Välkommen
Förbättra ditt välbefinnande och stärk ditt psykologiska kapital med HE(R)O-IQ
HE(R)O-IQ
Kartlägger och utvecklar metoder för att ta fram dina inre styrkor, Ta fram din inre superhjälte.
Du har det
Du jobbar med de egenskaper du redan har, stärker dem och tar små steg framåt i din personliga utveckling.
Boka ett möte
Kontakta mig för att boka ett första möte och få hjälp med din/ert psykologiska kapital redan idag.
Ditt välbefinnande
Stärk ditt psykologiska kapital. Med HE(R)O-IQ arbetar du med dina mentala resurser som faktisk går att påverka och utveckla. Små steg i taget.
Detta görs i tre steg med HE(R)O-IQ modellen som verktyg. Målet är att stärka dina inre mentala resurser för att må bra, prestera hållbart och växa som person.
Det handlar om ditt välbefinnande
HE(R)O-IQ
Det här är de fyra utvecklingsområdena som HE(R)O-IQ handlar om för att stärka din mentala hälsa.
HOPP
Att ha målbilder i sitt liv som man vill uppnå och att veta hur man ska göra för att kunna uppnå dem.
EGENFÖRMÅGA
Att tro på sin förmåga
att kunna utföra handlingar och olika typer av uppgifter.
RESILIENS
Att kunna hantera stress, svåra prövningar och kriser och komma tillbaka lika stark eller rentav starkare.
OPTIMISM
Att överlag ha en positiv syn på tillvaron och på framtiden.
IQ är insikt
IQ‑delen handlar inte om intelligens, utan om insikt — att förstå, använda och träna dina psykologiska styrkor medvetet i vardagen, i teamet och i ledarskapet.
Det handlar om att bli medveten om:
– vilka psykologiska styrkor du redan har
vilka som behöver tränas.
– hur Hopp, Egenförmåga, Resiliens och Optimism påverkar beteenden, relationer och prestation.
Insikt är startpunkten: Du måste se dina mönster för att kunna förändra dem.
HE(R)O-IQ är till för idrottare, chefer och personal
För idrottare
HE(R)O‑IQ hjälper aktiva att bygga mental styrka — inte bara för att vinna matcher, utan för att växa som människor och komma tillbaka efter en förlust.
Modellen tränar fyra mentala muskler:
Hopp: Att sätta mål och hålla riktningen.
Egenförmåga: Att våga tro på sin kapacitet.
Resiliens: Att resa sig efter misstag
Optimism: Att se möjligheter i varje situation.
HE(R)O‑IQ gör idrottare mer fokuserade och bättre rustade för både prestation och press.
För chefer och ledare
Med HE(R)O-IQ skapar vi ledare som känner sig trygga i att fatta beslut, leda med trygghet och växa som ledare.
Hopp: Sätt tydliga mål för ditt ledarskap eller team.
Egenförmåga: Led med självförtroende och trygghet.
Resiliens; Svåra beslut eller tunga samtal. Du har förmågan att komma tillbaka snabbt.
Optimism: Se arbetsdagen med mer positivitet.
Bli en ledare som står trygg i beslut, ers positivt på tillvaron och återhämtar sig snabbt efter en utmaning.
För personal
HE(R)O‑IQ handlar om att hitta sin inre superkraft.
Genom att utveckla fyra nyckelförmågor —
Hopp, Egenförmåga, Resiliens och Optimism — får organisationen medarbetare som:
– sätter tydliga mål och hittar vägar framåt.
– tror på sin förmåga att påverka resultat.
– hanterar förändring och motgångar med stabilitet
– ser möjligheter och agerar konstruktivt.
HE(R)O‑IQ skapar arbetsplatser där människor presterar hållbart och mår bra och utvecklas
Jag som coachar dig
Jag är certifierad HE(R)O-IQ coach och hjälper dig genom hela processen i arbetet med HE(R)O-IQ. Enkät, handlingsplan och uppföljning. Med 12 år inom idrotten har jag stor erfarenhet av att coacha andra människor att lyckas som ledare, medarbetare och idrottare. Med verktyget HE(R)O-IQ arbetar vi på ett strukturerat sätt för att du ska stärka ditt psykologiska kapital och mentala hälsa.
Micael Peterson
he(r)o-iq coach
Boka din första träff
Ta steget mot ett bättre välbefinnande.